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假肢安装中运动事项

作者:管理员    发布时间:2021-12-02

  假肢安装中运动事项:
  一. 按照下列姿势可使你的残肢得到充分的运动。
  1。仰卧,任何时候当你仰卧时都应采取这种姿势,躺在硬板床上,不要在残肢下放置枕头,保持残肢平放在床上并伸直膝关节,两条腿应并在一起。
  2、俯卧,当你俯卧时应采取下列姿势,躺在硬板上,保持髋部平卧于床上,伸直膝关节,两腿并拢。
  3、坐位,避免长时间的坐位,坐位时应注意下列事项:坐在硬椅子上 身子挺直,重心落在两髋上。将残肢平放于另一把硬椅上。保持膝关节伸直,避免两腿交叉。锻炼 为保持或增强肌肉的力量 及弹性,应在理疗师的指导下进行残肢锻炼。锻炼时解除弹性绷带,进行锻炼时应保持正常的呼吸。
  1、 屈髋,将残肢抬起朝向胸部,并弯曲膝关节。健侧腿仍平放于床上,再将残肢膝关节伸直平放于床上,然后休息,重复数次此种动作。
  2、 直腿抬高,伸直残肢侧膝关节,将残肢向屋顶方向抬起。保持健侧腿平放于床上,再放下残肢。在抬起或放下残肢的过程中,不要弯曲膝关节。然后休息,重复数次此种动作。
  3、 伸髋,首先将两腿向胸部弯曲,用手扳住健侧腿用力压向胸部,残肢向床板放下并用力压向床板,保持膝关节的伸直状态。保持此种状态一呼一吸5次,然后放松,重复此动作数次。
  4、等张伸髋,将一小毛巾卷放置于残肢末端下,残肢向下压毛巾直到臀部离开床面为止。保持此姿势一呼一吸5次,然后放松,重复此锻炼数次。
  5、髋关节内收——外展,将毛巾卷放置于大腿之间,残肢尽可能远离健侧腿呈外展状,确保膝关节面朝屋顶,然后再收回残肢,挤住毛巾卷,重复5次这种动作,休息。
  6、等张外展——内收,将一毛巾卷放置于大腿之间,用一根至少两英寸宽的带子将两腿绑在一起,试着迫使两腿分开,保持此种姿势呼吸5次,然后将两腿夹紧毛巾卷,再保这姿势呼吸5次。休息, 重复锻炼。
  7,股四头肌训练,绷紧残肢侧的大腿肌肉,膝关节伸直压向床板,使得髌骨向上滑动,保持这种姿势呼吸5次。然后放松,重复锻炼。
  8,伸髋屈膝运动,俯卧位两腿靠拢,弯曲残肢侧膝关节,大腿抬起离开床板,同时保持髋部平放于床板上,保持此姿势呼吸5次。然后放松,重复锻炼。
  9、伸髋伸膝运动,俯卧位两腿伸直并拢,将残肢抬起离开床板,保持膝关节伸直状态,髋部不要离开床板。保持此种姿势呼吸5次,然后放松,重复锻炼。
  10、屈膝运动、俯卧床上、两腿并拢伸直、髋部不要离开床面、弯曲残肢侧的膝关节、尽可能屈膝。重复训练。
  11、髋关节外展,侧卧位,将残肢抬高,膝部面朝前,不要让髋关节前后滚动。
  12、伸髋,侧卧位残肢侧上,迫使残肢后伸,保持膝关节伸直及膝部面朝前。不要让髋关节前后滚动,保持该动作数5次呼吸。休息,重复锻炼数次。
  13、伸膝,坐在硬椅子上,上身挺直重心落在两髋上。保持大腿接触到椅面并伸直膝关节。持续5次呼吸。放松,重复锻炼数次。
  二.行走,尽可能的活动,这将有助于保持你的肌肉强度及耐疲劳能力。行走时需保留弹性绷带。
  1、如果使用助行器,检查你的助行器,确保使用安全,检查助行器的顶端橡皮头有否磨损,助行器的腿应保持一样高。残肢应靠拢健侧腿并垂直于地面。膝关节伸直,不要将残肢放在助行器横杆上 休息。
  2,如使用拐杖行走,检查你的拐杖确保使用安全,查看拐杖的顶端有否磨损。拐杖的扶手应该牢固,拐杖上不应有任何松动的螺丝。保持残肢靠近健侧腿并垂直于地面。伸直膝关节,不要将残肢放 在拐杖扶手上休息。
  一. 康复训练操
  1. 拱桥训练 2.单侧桥 3.仰卧起坐 4.脚步训练 5.蒸汽机运动
  二.肢体训练
  1. 单腿杠内站立 2.单腿杠内行走 3.单腿杠双拐行走 4.单腿蹲起训练
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