1.站立练习

　　直立，将您的重量均匀地分配到假肢侧和健全腿侧。利用镜子进行视觉控制。

　　2.左右移动体重

　　慢慢将您的体重转移到假肢侧，您可以收缩臀肌（臀部周围的肌肉）和残肢。下一步，逐渐转移体重至健全腿侧。重复以上步骤。

　　3.前后移动体重

　　直立，将您的体重均匀地分配到假肢侧和健全侧。向前和向后缓慢地转移体重，控制平衡，在向前转移时感觉您的假肢前脚掌着力。

　　4.平衡练习

　　为了增加困难，试着双脚都站在平衡板上。上下平衡板要非常小心。

　　5.踩点练习

　　在地板上标出三个不同的点，分别为一小步，一中步和一大步。主动将您的体重负载到假肢侧，并用您的健全腿向前方迈出一步。当您前后移动时，注意假肢的平衡。确保完全向前、后迈出完整一步。

　　6.上台阶练习

　　慢慢地将您的体重转移到假肢侧，然后将残肢推入接受腔，并将健全脚放在台阶上

　　7.网球动作练习

　　将您的体重缓慢移至假肢一侧，并收紧接受腔内的残肢肌肉。将网球放在健全脚下。用您的健全脚划小圆圈，交替快速交叉运动。

　　8.弹力带运动

　　将体重转移到健全腿，将弹力带放在您的脚部假肢上，并将另一端绑在固定的物体上。以缓慢且可控的方式移动脚部假肢，确保它沿着直线移动。

　　9.越障练习

　　在地板上等距离放置障碍物（塑料杯或玩具）并跨过它们。抬起您的膝盖，直到它与您的臀部成一直线并重复此动作。

　　10.额外锻炼

　　侧身行走，用脚部假肢跨过健全脚。您可以尝试其他选择：将健全脚跨过脚部假肢、侧身走路、模仿走钢丝、倒退行走和大步走。

　　记住：学习用假肢走路需要您采用一些新的技巧；从一开始就养成良好的行走技巧，要比日后纠正行走姿态好得多。

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